孩子對照頑皮也很粗心，我們當家長看到他出錯老是忍不住對孩子動怒，但每次動怒后又挺后悔，掛心陰礙親子關系。請問當孩子出錯時家長該如何做好情緒管控，忍住不對孩子動怒？
專家觀點
北京市第一六六中學心理老師馬博輝
在生育孩子過程中，總會有無數個令人抓狂的時刻：孩子不聽話，頂撞的時候；磨磨蹭蹭，不好好寫功課的時候；頑皮搗蛋，出錯誤的時候這時家長會容易焦躁氣憤，忍不住對孩子動怒。實在從心理學的角度來說，日常生活中，陰礙我們情緒的往往不是事件本身，而是我們如何看待這件事。例如當你在廚房做菜，一轉過身看見孩子把桌上的水杯碰翻在地，你會作何心得？假如你覺得孩子是在給自己找事、孩子笨，那就很容易爆發怒火。那假如是他想要給你倒一杯水，可是才幹不足把水灑了一財神娛樂城註冊時間地呢？這樣想的時候心情是否會有變化呢？
所以要想調換好自己的情緒，辦理動怒的疑問，最主要的是接受一個事實：孩子的成長，需要時間，需要被連續不斷地率領和教育。我們不能慣性地用成人的韻律去要求孩子：以為通知孩子的道理，他立刻就能懂得和銘記；糾正孩子一個過錯，他下次就一定不會再犯；教給孩子做事情的方式，他馬上就能做得又快又熟練。事實上，有些道理需要反復灌輸，孩子才能記著在心里；有些過錯，需要多履歷幾遍，親身體驗到后果，孩子才會長教訓；有些技巧，需要反復嘗試、培訓，孩子才能熟練掌握。
有了以上這個共識，面對孩子讓我們動怒的時刻，可以嘗試這樣做：
首要要學會覺察和情緒辨別。自我覺察是情緒控制的第一步，家長可以多多關注自己的情緒變化，及時發明并辨別負面情緒。
家長們可以嘗試想一想，我目前體會到什麼情緒？這些情緒背后是有哪些方法？是否又陷入了上面說的誤區當中？是不是可以調換我的方法？假如此時體會到情緒的強度對照大，發起父母可以先離開當下的場景，嘗試做幾個深呼吸，讓自己鎮定下來再作進一步思索和溝通。
其次，家長應學會分辨情緒和事實，避免由於情緒而夸大或扭曲事實，導致與孩子之間的溝通障礙。
當我們在情緒興奮時，容易採用評價性的語言表白，比如：你怎麼天天玩手機，你這個孩子便是不懂禮貌等等。但這種評價性的語言往往會進一步激化和孩子之間的矛盾，毀壞親子關系。相反，我們可以更多地採用事實性的語言來和孩子溝通，比如：我看到你最近寫功課常常到十一二點，而不是說你怎麼這麼磨嘰；我們可以說我看到你這次成果沒合格，你想過是由於什麼嗎？而不是直接給孩子貼標簽說你便是不努力、不夠智慧等等。
最后，家長也應該學會自我照料。假如你發明自己這段時間很容易對孩子、對家人動怒，那你可以想想是否自己在工作或者生活中的壓力對照大。假如是，發起家長先對自己進行自我照料，讓自己做一些放松的事情，尋求家人的支援和協助。只有自己的情緒是平穩的，面臨孩子時，才不容易被激起許多的情緒。
當然，假如家長其實忍不住對孩子發了火，那麼也不必過分地陷入懊悔的輪迴中無法自拔。當家長的情緒平息下來之后，可以主動和孩子進行心平氣和的溝通，誠實地通知孩子剛才媽媽爸爸是怎麼想的，為什麼會動怒，也可以請孩子談談他的方法和感受，處理得當的話沖突也是一個增進親子切磋的時機。
孩子對照頑皮也很粗心，我們當家長看到他出錯老是忍不住對孩子動怒，但每次動怒后又挺后悔，掛心陰礙親子關系。請問當孩子出錯時家長該如何做好情緒管控，忍住不對孩子動怒？
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北京市第一六六中學心理老師馬博輝
在生育孩子過程中，總會有無數個令人抓狂的時刻：孩子不聽話，頂撞的時候；磨磨蹭蹭，不好好寫功課的時候；頑皮搗蛋，出錯誤的時候這時家長會容易焦躁氣憤，忍不住對孩子動怒。實在從心理學的角度來說，日常生活中，陰礙我們情緒的往往不是事件本身，而是我們如何看待這件事。例如當你在廚房做菜，一轉過身看見孩子把桌上的水杯碰翻在地，你會作何心得？假如你覺得孩子是在給自己找事、孩子笨，那就很容易爆發怒火。那假如是他想要給你倒一杯水，可是才幹不足把水灑了一地呢？這樣想的時候心情是否會有變化呢？
所以要想調換好自己的情緒，辦理動怒的疑問，最主要的是接受一個事實：孩子的成長，需要時間，需要被連續不斷地率領和教育。我們不能慣性地用成人的韻律去要求孩子：以為通知孩子的道理，他立刻就能懂得和銘記；糾正孩子一個過錯，他下次就一定不會再犯；教給孩子做事情的方式，他馬上就能做得又快又熟練。財神娛樂app新手指南事實上，有些道理需要反復灌輸，孩子才能記著在心里；有些過錯，需要多履歷幾遍，親身體驗到后果，孩子才會長教訓；有些技巧，需要反復嘗試、培訓，孩子才能熟練掌握。
有了以上這個共識，面對孩子讓我們動怒的時刻，可以嘗試這樣做：
首要要學會覺察和情緒辨別。自我覺察是情緒控制的第一步，家長可以多多關注自己的情緒變化，及時發明并辨別負面情緒。
家長們可以嘗試想一想，我目前體會到什麼情緒？這些情緒背后是有哪些方法？是否又陷入了上面說的誤區當中？是不是可以調換我的方法？假如此時體會到情緒的強度對照大，發起父母可以先離開當下的場景，嘗試做幾個深呼吸，讓自己鎮定下來再作進一步思索和溝通。
其次，家長應學會分辨情緒和事實，避免由於情緒而夸大或扭曲事實，導致與孩子之間的溝通障礙。
當我們在情緒興奮時，容易採用評價性的語言表白，比如：你怎麼天天玩手機，你這個孩子便是不懂禮貌等等。但這種評價性的語言往往會進一步激化和孩子之間的矛盾，毀壞親子關系。相反，我們可以更多地採用事財神娛樂城優惠送禮實性的語言來和孩子溝通，比如：我看到你最近寫功課常常到十一二點，而不是說你怎麼這麼磨嘰；我們可以說我看到你這次成果沒合格，你想過是由於什麼嗎？而不是直接給孩子貼標簽說你便是不努力、不夠智慧等等。
最后，家長也應該學會自我照料。假如你發明自己這段時間很容易對孩子、對家人動怒，那你可以想想是否自己在工作或者生活中的壓力對照大。假如是，發起家長先對自己進財神娛樂app行自我照料，讓自己做一些放松的事情，尋求家人的支援和協助。只有自財神娛樂城官網介紹己的情緒是平穩的，面臨孩子時，才不容易被激起許多的情緒。
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