再沒有比夏天更實誠的季候了，原來藏得好好的小肚腩再也藏不住了；再沒有比夏天更毒辣的季候了，有人盡顯美麗身姿，有人一胖毀所有。
不康健的飲食習慣和生活方式導致肥胖者越來越多。肥胖不但是顏值疑問，也是康健疑問。醫學界將5·11定為世界防治肥胖日。5·11的諧音我要1，后面的1典型苗條，即我要瘦。那麼，來測一下，你肥胖嗎?現在最常用的測定想法之一是體重指數BodyMassIndex，BMI。體重指數BMI公式：BMI=實際體重KG身高m的平方。
在中國大陸發表的《中國成人超重核肥胖癥預防管理指南試行》中，認定：
成人BMI數值低于18.5，提示體重過輕，可能存在由疾病或營養不佳帶來的消瘦;
成人BMI數值在18.5~24之間，提示正常體重;
成人BMI數值在24~28之間，提示有超重場合;
成人BMI數值高于28，提示肥胖。
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許多人常由於繁忙而忽視早餐，殊無知，不吃早餐會加倍容易使人發胖。由於途經一個晚上的消化吸收，胃會出現排空現象，不吃早飯的人會產生嚴重的饑餓感，吃進的熱量遠比消耗的熱量多。要減肥的上班族用一杯蒙牛低脂純牛奶搭配上全麥面包做早餐，簡樸營養又能減肥。
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