盛夏時節，介入水上運動的人逐步多了起來。上周日，2024第二屆北京市民眾槳板休閑體驗賽在玉淵潭公園八一湖上舉行，八一湖水上運動總教練劉寬現場為大家提供了一份水上運動安全攻略。
身體難受不可逞強
此次槳板體驗賽的報名告訴發出后，很快參賽名額就報滿，由此可見，民眾介入水上運動的懇切很高。賽時，陽光刺眼、波光粼粼，一人、一槳、一板，各個精神抖擻、神清氣爽。
由于槳板運動具有上手快、安全性高級特點，比年來逐步為民眾熟知并喜歡。槳板運動由沖浪演變而來，介入者跪姿或站姿立于槳板上，利用船槳管理方位及向前后退。由于槳板輕便且寬大，介入者一上手就能快速進行方位及均衡管理。
槳板運動的弄法也許多樣，躺著、趴著、跪著、坐著、站著皆可，競速也行、單純感受浮動也行，甚至目前極度流行在槳板上做瑜伽。槳板運動的動作對照溫順，劃起來不費勁，同時能夠磨練人體的均衡性，增進演練者的下肢氣力、上肢氣力與要點氣力，它也很合適各年齡段的人群加入。
槳板運動通常在碧波蕩漾的水域進行，且具有很強的社交屬性，因此，這項運動也愈發遭受青年人的迎接。
介入水上運動，下水前必要充分熱身，并充分了解自身的身體場合。對此，劉角子老虎機技巧方法寬提示說：由于下水后體感溫度變化，以及淺水區深水區等水域溫度差異，若不充分熱身，可能會出現抽筋的場合，帶來安全風險。此外，介入者應及時關注自身身體場合，萬萬不可逞強，如即日有身體難受或有中暑等征兆，不能強行下水。
野外水域易致危險發作
賽前，劉寬向所有介入者提醒了一系列安全事項，隨即鳴笛開賽。賽事開始后，參賽者穿戴救生衣從動身點開始競速，選手全心劃槳沖向終點，觀眾在岸邊大聲叫喊助威，活動現場熱烈非凡。賽事中，一位選手不慎落水，但由於穿戴救生衣，救援小隊也快速達到落水區域，選手很快回到槳板上，重新投入到賽事中。
劉寬通知記者，槳板運動出現落水場合時有發作，若是落水了，不要慌忙，抓緊槳板，若無法及時爬上去，會有救援人員前來。所以我在此呼吁，夏季到來，民眾想要玩水，一定要前去正規經營水域，相關訓練、器材、救援裝備及人員等都有保障，這樣能夠充分規避風險、保障安全。
暑期到來，許多人喜愛在野外水域進行水上運動，但實際上野外水域有許多不確認因素，容易導致危險發作。比如，岸邊長期被水浸泡極度濕滑或有青苔，踩上去易滑入水中；水庫、河道、景觀湖等水域淤泥松軟，一旦陷入難以擺脫；水下環境復雜，可能長有水草等植物，一旦被纏住，很難脫身；野外人煙稀少，發作意外很難第一時間得到及時救助。除此之外，還應在下水前充分了解氣象場合，不能在雷雨氣象進行水上運動。
劉寬提示，不要前去人煙稀少的水域，發作危險甚至有可能不會被發明。結伴而行，能夠第一時間給到關注和協助。還應備上哨子等裝備，以備不時之需。此外，一旦遭遇危險，救人也應量力而行，劉寬說：個人氣力不足時，不應冒死下水救援，而是應該首要觀測周圍有無救援設施，比如救生圈、救生繩或者長棍子等，并及時撥打救援電話，并向周圍有經驗有才幹的人請求援助，不能救人心切就盲目下水救援，造成更嚴重的后果。
比賽主辦單位、北京市體育總會副秘書長侯鵬程表示，目前介入水上運動的人越來越多，但一定要注意安全，他說：我們但願通過此次民眾槳板活動及后續的一系列比賽平臺，大力宣傳水上運動的介入規范及相關指引，率領介入者正確、科學、安全地介入水上運動。
盛夏時節，介入水上運動的人逐步多了起來。上周日，2024第二屆北京市民眾槳板休閑體驗賽在玉淵潭公園八一湖上舉行，八一湖水上運動總教練劉寬現場為大家提供了一份水上運動安全攻略。
身體難受不可逞強
此次槳板體驗賽的報名告訴發出后，很快參賽名額就報滿，由此可見，民眾介入水上運動的懇切很高。賽時，陽光刺眼、波光粼粼，一人、一槳、一板，各個精神抖擻、神清氣爽。
由于槳板運動具有上手快、安全性高級特點，比年來逐步為民眾熟知并喜歡。槳板運動由沖浪演變而來，介入者跪姿或站姿立于槳板上，吃角子老虎機體驗金活動利用船槳管理方位及向前后退。由于槳板輕便且寬大，介入者一上手就能快速進行方位及均衡管理。
槳板運動的弄法也許多樣，躺著、趴著、跪著、坐著、站著皆可，競速也行、單純感受浮動也行，甚至目前極度流行在槳板上做瑜伽。槳板運動的動作對照溫順，劃起來不費勁，同時能夠磨練人體的均衡性，增進演練者的下肢氣力、上肢氣力與要點氣力，它也很合適各年齡段的人群加入。
槳板運動通常在碧波蕩漾的水域進行，且具有很強的社交屬性，因此，這項運動也愈發遭受青年人的迎接。
介入水上運動，下水前必要充分熱身，并充分了解自身的身體場合。對此，劉寬提示說：由于下水后體感溫度變化，以及淺水區深水區等水域溫度差異，若不充分熱身，可能會出現抽筋的場合，帶來安全風險。此外，介入者應及時關注自身身體場合，萬萬不可逞強，如即日有身體難受或有中暑等征兆，不能強行下水。
野外水域易致危險發作
賽前，劉寬向所有介入者提醒了一系列安全事項，隨即鳴笛開賽。賽事開始后，參賽者穿戴救生衣從動身點開始競速，選手全心劃槳沖向終點，觀眾在岸邊大聲叫喊助威，活動現場熱烈非凡。賽事中，一位選手不慎落水，但由於老虎機圖案種類穿戴救生衣，救援小隊也快速達到落水區域，選手很快回到槳板上，重新投入到賽事中。
劉寬通知記者，槳板運動出現落水場合時有發作，若是落水了，不要慌忙，抓緊槳板，若無法及時爬上去，會有救援人員前來。所以我在此呼吁，夏季到來，民眾想要玩水，一定要前去正規經營水域，相關訓練、器材、救援裝備及人員等都有保障，這樣能夠充分規避風險、保障安全。
暑期到來，許多人喜愛在野外水域進行水上運動，但實際上野外水域有許多不確認因素，容易導致危險發作。比角子老虎機規則要求如，岸邊長期被水浸泡極度濕滑或有青苔，踩上去易滑入水中；水庫、河道、景觀湖等水域淤泥松軟，一旦陷入難以擺脫；水下環境復雜，可能長有水草等植物，一旦被纏住，很難脫身；野外人煙稀少，發作意外很難第一時間得到及時救助。除此之外，還應在下水前充分了解氣象場合，不能在雷雨氣象進行水上運動。
劉寬提示，不要前去人煙稀少的水域，發作危險甚至有可能不會被發明。結伴而行，能夠第一時間給到關注和協助。還應備上哨子等裝備，以備不時之需。此外，一旦遭遇危險，救人也應量力而行，劉寬說：個人氣力不足時，不應冒死下水救援，而是應該首要觀測周圍有無救援設施，比如救生圈、救生繩或者長棍子等，并及時撥打救援電話，并向周圍有經驗有才幹的人請求援助，不能救人心切就盲目下水救援，造成更嚴重的后果。
比賽主辦單位、北京市體育總會副秘書長侯鵬程表示，目前介入水上運動的人越來越多，但一定要注意安全，他說：我們但願通過此次民眾槳板活動及后續的一系列比賽平臺，大力宣傳水上運動的介入規范及相關指引，率領介入者正確、科學、安全地介入水上運動。
