著急、焦急。提到孩子期末測驗時，家長劉小姐這樣說道。她的兒子本年上小學五年級，活躍愛玩。在劉小姐眼中，孩子復習不當真，對測驗也不上心。有一次輔助作業時，由於沒管理好情緒，她和孩子發作了爭執，結局孩子出現了安眠不好的疑問。
跟著期末測驗季到來，有些中小學生會倍感壓力，出現緊張焦急情緒。導致焦急情緒甚至抑郁情緒的因素有哪些？家長該如何應對孩子的情緒疑問？
焦急、抑郁是期末季學生最常見的表現
和劉小姐一樣，身為家長的楊小姐也面對著同樣的疑問，孩子成果不好，將來怎麼辦？楊小姐的孩子本年也上小學五年級，成果一直不太夢想，她很掛心。可能是家長焦急的情緒陰礙到了孩子，楊小姐最近常聽到孩子念叨著立刻要測驗了，顯得煩憂重重。
在兒科，不管是心理門診還是精神科門診，都會迎來兩個門診量劇增的期間，一個是開學，一個是期末。首都醫科大學附屬北京安穩醫院兒童青少年精神科心理治療師徐高陽通知記者。在期末季，焦急和抑郁是兒童青少年最常見體驗的兩種心理疑問，很多時候，甚至兩種體驗會同時出目前一個孩子身上。測驗是對學業的檢修，學生面臨結局的不確認性，尤其是成果與生活中其他主要的事情直接相關時，比如家長、教師和同學們的立場等，會讓他們感遭受焦急。
徐高陽介紹，假如考前孩子突兀向家里提出無法去學校，或者始終掛心遭受批駁財神娛樂app推薦、掛心再怎麼努力也無法贏得好成果，這很有可能是焦急反映。這種代表的焦急體驗甚至很有可能泛化到其他方面，比如掛心自己的形貌、怕同學不喜愛自己等看似與期末沒有關系的表現。焦急還可能導致或加重逼迫。逼近測驗，有的孩子每次寫功課都要提前默念幾句話、做功課反復改動、甚至途經學校都要做出一個固定動作，才能對立心中掛心的事情，很有可能財神娛樂城活動介紹也源于期末帶來的壓力。
涉及抑郁情緒，無論是停留在一般心理層面還是疾病層面，它帶給個體的難受感要更復雜、更嚴重。由於心情差前來兒科門診就診的患者，也許不見得能夠到達抑郁癥的診斷，但至少是存在抑郁情緒。徐高陽指出，很多孩子長期處于惡劣心境下，期末作為一個促發事件，讓他們心情更低、嗜好缺失、或是人際吸取等社會性能遭受妨害。
徐高陽叮囑稱，當孩子出現抑郁焦急情緒時也許存在躲避表現，了解相關知識有助于將它們與心理疑問創建聯系。比如，在去除器質性理由的場合下，孩子體重出現大幅度減低或增高、惡心嘔吐、長期腹瀉、性能性腹痛財神娛樂城活動2024（快上學了就肚子疼，或者是每次測驗就肚子疼），家長需要提高警惕。表目前吸取上，突兀的吸取難題、厭學、上課上答覆疑問變得難題、沒有設法會合注意力、特別掛心自己成果等，也提示著孩子可能在心理上出現了疑問。另有，與安眠相關表現，比如反復做惡夢，或是連續的失眠、早醒等，也是家長們需要關注的方面。
有人以為，成果好的孩子心理壓力更大，如何看待這種說法？徐高陽指出，在人們的刻板印象中，以為吸取成果好的孩子心理承受才幹更強，所以在其表現出抑郁或焦急情緒時更容易吸引大家的關注。實際上，成果好本身不是基本陰礙因素，成果帶來的周邊環境提出連續更高的要求、孩子不接受成果波動等，才是陰礙情緒的直接理由。
如何正確看待測驗是關鍵
面臨測驗帶來的焦急和壓力，首要需要從認知上調換心態。清華大學心理學系副教授、博士生導師牟文婷表示，無論是家長還是學生，對測驗本身要有正確定識，不要把一次測驗看得太重，測驗不是給孩子定性，是協助他了解對知識的掌握水平，以及還存在哪些不足。假如家庭氛氣緊張，家長焦急，對孩子會產生陰礙，對于測驗這件事情本身來說，家長首要要有一個正確定識，才能給孩子傳達正確的觀念。
在牟文婷看來，學生在備考過程中有焦急或者壓力屬于正常現象，在此過程中，孩子會加倍珍視吸取，當真復習。備考、測驗、考后復盤，實際是協助孩子更好地吸取，有研究顯示，測驗是有助于增強吸取的。
北京市廣渠門中學教育集團總校校長李志偉持同樣觀點。她表示，當面臨測驗或任務時，人一定會存在緊張情緒，甚至有些教師以為，測驗時適度的緊張有助于學生發揮。她同時也指出，正確定識測驗對照主要，許多孩子或者家長把測驗作為定性的評價，實際上，測驗是自我吸取才幹的檢測、吸取過程的查抄，把測驗用好也是有利于學生發展的。
記者了解到，面臨測驗季，學生可能出現的心理疑問，學校也在通過各種方式應對。
北京市第五中學高二年級班主任張萌介紹，學校設有心理老師和心理活動室，定期開設專門心理講座，當班主任和任課老師發明學生情緒不好時，心理老師會通過聊天、游戲、給出一些可分離的小目標等具體發起協助學生辦理困擾。有些學生在學校表現并不明顯，可是家長會反饋。有些學生則恰好相反，只和教師說心里話。
張萌以為，辦理孩子心理疑問，需要家長和教師有效溝通，兩方綜合判定達成一致，相互配合辦理疑問。任課老師則率領學生關注如何通過測驗發明疑問從而獲得先進，不將分數作為評價的唯一指標，學生天然也就不會糾結分數的得失，從而在基本上辦理疑問。
我們還組織了豐富的體育活動，協助孩子們放松身心，舒緩壓力。張萌通知記者，比如，學校舉辦了運彩球賽事、組織觀看北京市中小學籃球賽，讓學生在吶喊中宣泄壓力、感受拼搏精神，感受團隊氣力。前幾天，北京下大雪，孩子們課間在操場看雪嬉戲很高興。
愿意了解和接受心理學知識很主要
針對測驗帶來的緊張和焦急情緒，從行為層面上來看，堅定體育磨練是很有必須的，可以是戶外，也可以是室內。牟文婷表示，假如氣象冰冷，打球、游泳等室內磨練是不錯的選擇。與此同時，家長要保證孩子有充足的安眠時間。另有，社交對孩子調節心情也很主要，孩子們可以一起玩兒，一起進行體育磨練，但不能是一起玩網絡游戲，家長要管理孩子屏幕的採用時間，包含有看電視、影戲。
牟文婷表示，從心態來看，家長還要注意的是，不要將孩子同其他人進行對照，假如孩子贏得了先進應及時進行勉勵和肯定，讓其創建起成長型思維，形成正向輪迴。
徐高陽指出，對于家長來說，最主要的是愿意去了解和接受心理學方面的知識，這樣才能正確對待和處理孩子出現的心理疑問。他提到，在進行兒童青少年心理疑問的流行病學查訪時，部門家長出于病恥感，對查訪人員的查問極度排擠。而在門診中，他遭遇過一些孩子，出現心情消沉、厭學、注意力無法會合等現象，家長卻斷定這孩子便是玩手機玩的。
與此同時，觀測孩子的思維模式也很主要，比如，焦急的孩子會格外關注不確認性，然后把不確認性放大，再假設一個不好的結局，這時，家長要去叮囑或率領孩子朝正向的思維思索，必須時可以請求援助心理咨詢師或者醫生。
徐高陽表示，對于學生心理康健疑問，應盡量將工作窗口前移，早期辨別、篩查并進行干預，但願未來兒科門診的半數患者都只是一般心理疑問，歸去觀測、率領即可，那說明大家對兒童青少年心理疑問的熟悉水平真的提高了，我們的早期篩查辨別工作也真的做好了。徐高陽說。
著急、焦急。提到孩子期末測驗時，家長劉小姐這樣說道。她的兒子本年上小學五年級，活躍愛玩。在劉小姐眼中，孩子復習不當真，對測驗也不上心。有一次輔助作業時，由於沒管理好情緒，她和孩子發作了爭執，結局孩子出現了安眠不好的疑問。
跟著期末測驗季到來，有些中小學生會倍感壓力，出現緊張焦急情緒。導致焦急情緒甚至抑郁情緒的因素有哪些？家長該如何應對孩子的情緒疑問？
焦急、抑郁是期末季學生最常見的表現
和劉小姐一樣，身為家長的楊小姐也面對著同樣的疑問，孩子成果不好，將來怎麼辦？楊小姐的孩子本年也上小學五年級，成果一直不太夢想，她很掛心。可能是家長焦急的情緒陰礙到了孩子，楊小姐最近常聽到孩子念叨著立刻要測驗了，顯得煩憂重重。
在兒科，不管是心理門診還是精神科門診，都會迎來兩個門診量劇增的期間，一個是開學，一個是期末。首都醫科大學附屬北京安穩醫院兒童青少年精神科心理財神娛樂城精選遊戲推薦治療師徐高陽通知記者。在期末季，焦急和抑郁是兒童青少年最常見體驗的兩種心理疑問，很多時候，甚至兩種體驗會同時出目前一個孩子身上。測驗是對學業的檢修，學生面臨結局的不確認性，尤其是成果與生活中其他主要的事情直接相關時，比如家長、教師和同學們的立場等，會讓他們感遭受焦急。
徐高陽介紹，假如考前孩子突兀向家里提出無法去學校，或者始終掛心遭受批駁、掛心再怎麼努力也無法贏得好成果，這很有可能是焦急反映。這種代表的焦急體驗甚至很有可能泛化到其他方面，比如掛心自己的形貌、怕同學不喜愛自己等看似與期末沒有關系的表現。焦急還可能導致或加重逼迫。逼近測驗，有的孩子每次寫功課都要提前默念幾句話、做功課反復改動、甚至途經學校都要做出一個固定動作，才能對立心中掛心的事情，很有可能也源于期末帶來的壓力。
涉及抑郁情緒，無論是停留在一般心理層面還是疾病層面，它帶給個體的難受感要更復雜、更嚴重。由於心情差前來兒科門診就診的患者，也許不見得能夠到達抑郁癥的診斷，但至少是存在抑郁情緒。徐高陽指出，很多孩子長期處于惡劣心境下，期末作為一個促發事件，讓他們心情更低、嗜好缺失、或是人際吸取等社會性能遭受妨害。
徐高陽叮囑稱，當孩子出現抑郁焦急情緒時也許存在躲避表現，了解相關知識有助于將它們與心理疑問創建聯系。比如，在去除器質性理由的場合下，孩子體重出現大幅度減低或增高、惡心嘔吐、長期腹瀉、性能性腹痛（快上學了就肚子疼，或者是每次測驗就肚子疼），家長需要提高警惕。表目前吸取上，突兀的吸取難題、厭學、上課上答覆疑問變得難題、沒有設法會合注意力、特別掛心自己成果等，也提示著孩子可能在心理上出現了疑問。另有，與安眠相關表現，比如反復做惡夢，或是連續的失眠、早醒等，也是家長們需要關注的方面。
有人以為，成果好的孩子心理壓力更大，如何看待這種說法？徐高陽指出，在人們的刻板印象中，以為吸取成果好的孩子心理承受才幹更強，所以在其表現出抑郁或焦急情緒時更容易吸引大家的關注。實際上，成果好本身不是基本陰礙因素，成果帶來的周邊環境提出連續更高的要求、孩子不接受成果波動等，才是陰礙情緒的直接理由。
如何正確看待測驗是關鍵
面臨測驗帶來的焦急和壓力，首要需要從認知上調換心態。清華大學心理學系副教授、博士生導師牟文婷表示，無論是家長還是學生，對測驗本身要有正確定識，不要把一次測驗看得太重，測驗不是給孩子定性，是協助他了解對知識的掌握水平，以及還存在哪些不足。假如家庭氛氣緊張，家長焦急，對孩子會產生陰礙，對于測驗這件事情本身來說，家長首要要有一個正確定識，才能給孩子傳達正確的觀念。
在牟文婷看來，學生在備考過程中有焦急或者壓力屬于正常現象，在此過程中，孩子會加倍珍視吸取，當真復習。備考、測驗、考后復盤，實際是協助孩子更好地吸取，有研究顯示，測驗是有助于增強吸取的。
北京市廣渠門中學教育集團總校校長李志偉持同樣觀點。她表示，當面臨測驗或任務時，人一定會存在緊張情緒，甚至有些教師以為，測驗時適度的緊張有助于學生發揮。她同時也指出，正確定識測驗對照主要，許多孩子或者家長把測驗作為定性的評價，實際上，測驗是自我吸取才幹的檢測、吸取過程的查抄，把測驗用好也是有利于學生發展的。
記者了解到，面臨測驗季，學生可能出現的心理疑問，學校也在通過各種方式應對。
北京市第五中學高二年級班主任張萌介紹，學校設有心理老師和心理活動室，定期開設專門心理講座，當班主任和任課老師發明學生情緒不好時，心理老師會通過聊天、游戲、給出一些可分離的小目標等具體發起協助學生辦理困擾。有些學生在學校表現并不明顯，可是家長會反饋。有些學生則恰好相反，只和教師說心里話。
張萌以為，辦理孩子心理疑問，需要家長和教師有效溝通，兩方綜合判定達成一致，相互配合辦理疑問。任課老師則率領學生關注如何通過測驗發明疑問從而獲得先進，不將分數作為評價的唯一指標，學生天然也就不會糾結分數的得失，從而在基本上辦理疑問。
我們還組織了豐富的體育活動，協助孩子們放松身心，舒緩壓力。張萌通知記者，比如，學校舉辦了運彩球賽事、組織觀看北京市中小學籃球賽，讓學生在吶喊中宣泄壓力、感受拼搏精神，感受團隊氣力。前幾天，北京下大雪，孩子們課間在操場看雪嬉戲很高興。
愿意了解和接受心理學知識很主要
針對測驗帶來的緊張和焦急情緒，從行為層面上來看，堅定體育磨練是很有必須的，可以是戶外，也可以是室內。牟文婷表示，假如氣象冰冷，打球、游泳等室內磨練是不錯的選擇。與此同時，家長要保證孩子有充足的安眠時間。另有，社交對孩子調節心情也很主要，孩子們可以一起玩兒，一起進行體育磨練，但不能是一起玩網絡游戲，家長要管理孩子屏幕的採用時間，包含有看電視、影戲財神娛樂城現金回饋。
牟文婷表示，從心態來看，家長還要注意的是，不要將孩子同其他人進行對照，假如孩子贏得了先進應及時進行勉勵和肯定，讓其創建起成長型思維，形成正向輪迴。
徐高陽指出，對于家長來說，最主要的是愿意去了解和接受心理學方面的知識，這樣才能正確對待和處理孩子出現的心理疑問。他提到，在進行兒童青少年心理疑問的流行病學查訪時，部門家長出于病恥感，對查訪人員的查問極度排擠。而在門診中，他遭遇過一些孩子，出現心情消沉、厭學、注意力無法會合等現象，家長卻斷定這孩子便是玩手機玩的。
與此同時，觀測孩子的思維模式也很主要，比如，焦急的孩子會格外關注不確認性，然后把不確認性放大，再假設一個不好的結局，這時，家長要去叮囑或率領孩子朝正向的思維思索，必須時可以請求援助心理咨詢師或者醫生。
徐高陽表示，對于學生心理康健疑問，應盡量將工作窗口前移，早期辨別、篩查并進行干預，但願未來兒科門診的半數患者都只是一般心理疑問，歸去觀測、率領即可，那說明大家對兒童青少年心理疑問的熟悉水平真的提高了，我們的早期篩查辨別工作也真的做好了。徐高陽說。
